营养菜谱简单家常做法？儿童营养菜谱简单家常做法

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本文目录

1. 5岁儿童营养餐家常做法
2. 儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁
3. 最佳营养半流质食物的儿童做法

5岁儿童营养餐家常做法

5岁儿童的营养餐食谱做法一

香煎土豆饼

材料

土豆
，鸡蛋2个
，营养营养青蒜，菜谱菜谱香菜，简单家常简单家常面粉，做法做法盐
，儿童五香粉，营养营养油

做法

1、菜谱菜谱土豆两个擦丝，简单家常简单家常用水淘洗下，做法做法然后打两个鸡蛋，儿童加入青蒜和香菜，加面粉(根据自己喜欢菜多还是少，可酌量加水和面粉)，调成稠糊状
，然后加盐和少许五香粉 。

2、平底锅加油，微热时，用筷子拨些菜糊进去，调整成圆饼状，小火慢煎至两面黄色 。

5岁儿童的营养餐食谱做法二

拔丝香蕉

材料

香蕉2根，白糖150g ，色拉油1000g(实耗80g)
，生粉300g ，吉士粉20g，面粉20g
，鸡蛋1枚 ，熟芝麻5g

做法

1、香蕉去皮，改刀成2厘米大小的块。

2、鸡蛋打入碗内 ，加入生粉、面粉
、吉士粉、少量水搅成稠糊状待用。

3、锅内加油，烧至5成热
，将香蕉沾匀蛋糊，下油锅炸至色泽金黄捞出
。

4、另起锅，加少许色拉油，放入白糖 ，用小火熬至糖完全融化 ，期间要用手勺不断的搅锅内的糖使之受热均匀一致
。

5
、糖色至金黄色出丝时 ，倒入炸好的香蕉 ，撒上芝麻翻匀快速出锅装盘 ，外带冷水沾涮食 。

5岁儿童的营养餐食谱做法三

土豆泥山药饼

材料

土豆 ，山药，糯米粉，鸡精 ，盐，胡椒粉 ，牛奶，面包糠 ，泰式甜辣酱

做法

1 
、土豆、山药洗净上锅蒸熟  。

2、土豆趁热捣碎成泥，山药去皮切小丁。

3
、土豆泥里兑入少许糯米粉
、山药丁
、鸡精 、盐 、胡椒粉、牛奶搅拌均匀
。

4、放在备好的面包糠中，两面都裹上面包糠。

5、下锅开始炸 ，炸到两面金黄即可，可浇上泰式甜辣酱 。

儿童营养菜谱家常菜做法3-5岁

1、豌豆炒虾仁，先要准备材料：豌豆20克，海虾4只，花生油、盐各少许，香油1滴，豌豆洗净后 ，切碎；虾去头去尾，挤出虾仁 ，剔出泥肠 ，油锅烧热 ，下入虾仁爆炒后，再下入豌豆碎，加一点水 ，焖煮一下
，加盐 ，滴入香油即可。

2
、蔬菜小杂炒，材料 ：土豆 、蘑菇、胡萝卜 、黑木耳及山药各20克
，植物油、盐 、鸡精、香油各少许，水淀粉 、高汤各适量，将所有蔬菜材料切成片 ，备用，油锅烧热 ，放入胡萝卜片、土豆片 、山药片  、煸炒片刻，再放入适量高汤。烧开后加入蘑菇片 、黑木耳和少许盐，烧至原料酥烂，加一点点鸡精 ，然后用水淀粉勾芡，再淋上少许香油即可 。

3 、猪肝丸子，材料：猪肝80克，鸡蛋1个，菠菜1棵
，番茄半个 ，植物油适量，淀粉
、料酒 、盐、姜末各少许，猪脚洗净后 ，切碎；菠菜洗净后，用热水焯过，挤干水分，切成末；番茄洗净，切碎，将猪肝碎和菠菜末加鸡蛋搅拌均匀 ，然后加盐 、姜末
 、料酒和淀粉，做成猪肝丸子 ，上油锅烧热后 ，下入番茄碎炒出汁后 ，加入猪肝丸子，再添少量的水焖煮至熟 ，即可。

4
 、肉末圆白菜 ，材料 ：肉末40克，圆白菜60克，鸡蛋1个 ，姜末少许，植物油适量，盐少许，圆白菜洗净后
，撕成小块；肉末加鸡蛋搅拌均匀，起油锅 ，烧热后，下入姜末和肉末炒香，接着倒入圆白菜 ，大火煸炒6分钟左右 ，加盐调味即可 。

最佳营养半流质食物的做法

半流质食物菜谱可以选择以下食物
，例如白米粥 、肉末碎菜粥 、蒸蛋羹、蛋花汤  、牛奶
、鲜果汁 、煮果子水，西红柿汁
、菜泥、肉汤、肝唐 、少量嫩肉丝、鱼丸、鱼片等 。下面是具体的一天半流食食谱，早餐 ：大米粥 ，蒸蛋羹；

早上加餐：牛奶，泡蛋糕；

午餐：馄饨；

下午加餐：面片汤；

晚餐 ：热汤面（挂面 
、肉臊子
、碎青菜）；

晚上加餐
：小米粥

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